Ammettiamolo, poter imparare una lingua dormendo, senza dover fare lezioni ed esercizi sarebbe un sogno! Negli ultimi anni diversi studi hanno approfondito l’argomento. L’obbiettivo? Quello di determinare se il nostro cervello è in grado di memorizzare le informazioni mentre si dorme. Allora è davvero possibile imparare una lingua dormendo? Sì e no. Il perché lo spieghiamo in questo articolo.
È possibile ripetere il vocabolario dormendo?
Buone notizie, la risposta è sì! Alcuni studi hanno dimostrato che è possibile ricordare meglio certe parole o frasi ascoltate durante il sonno. Questo perché il nostro cervello non va a dormire completamente quando dormiamo.
Tuttavia, ciò non significa che riascoltando elenchi di vocaboli mentre dormi ricorderai tutte le parole. Il processo è un po’ più complesso di così.
Infatti, quando dormiamo, possiamo riattivare la nostra memoria per ancorare nel nostro cervello le conoscenze acquisite durante la giornata. In altre parole, puoi migliorare le tue ripetizioni ascoltando le parole che già conosci quando dormi.
Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Cerebral Cortex (novembre 2015) spiega che la fase migliore per eseguire questo esercizio è la fase di sonno non-Rem (caratterizzata dall’assenza di rapidi movimenti oculari), durante il quale le onde emesse dal nostro cervello sono ampie e lente. Le parole ascoltate durante questa fase del sonno saranno memorizzate meglio e potranno essere ricordate più facilmente al risveglio.
Pertanto, imparare (o meglio ripetere) il tuo vocabolario mentre dormi è possibile e può aiutarti ad accelerare l’apprendimento delle lingue.
Imparare una nuova lingua dormendo: risultati più che contrastanti
Diversamente dalle ripetizioni, sembra che l’apprendimento di nuove conoscenze durante il sonno sia molto meno efficace.
Se il cervello ha la capacità di stabilizzare durante la notte le informazioni immagazzinate durante il giorno, non è lo stesso per le parole che non ha mai sentito, ad esempio. Non è quindi necessario riprodurre dialoghi o elenchi di vocaboli in una lingua completamente sconosciuta quando dormi, perché il tuo cervello non li ricorderebbe.
Tuttavia, ciò non significa che non possa sentirli. Un altro studio condotto da ricercatori svizzeri nel 2019 dimostrerebbe che siamo in grado di “apprendere”, in un certo modo, nuove informazioni mentre dormiamo.
Questi ricercatori hanno esposto le persone a coppie di parole mentre dormivano. Per ogni coppia, il primo termine era una parola inventata e il secondo termine la sua presunta traduzione. Al risveglio, i volontari non ricordavano le parole udite mentre dormivano, né le traduzioni associate.
I ricercatori hanno quindi chiesto loro di classificare le parole fittizie in due categorie:
- quelle che pensavano fossero abbastanza piccoli da stare in una scatola da scarpe;
- e quelle troppo grandi per stare in questo tipo di scatola.
Oltre il 50% dei partecipanti è riuscito a mettere le parole nella categoria corretta . Quindi sembra che il cervello, sebbene non ricordi le nuove parole, sia comunque riuscito ad associarle a un concetto: la loro presunta dimensione.
Apprendimento attivo delle lingue è sempre un must
Le conclusioni che possiamo trarre da questi studi sono che l’apprendimento attivo è sempre necessario quando studiamo una lingua. In effetti, imparare una lingua durante il sonno è possibile solo se il nostro cervello è già stato in contatto, nella fase di veglia, con le informazioni che deve ricordare.
I corsi di lingua straniera rimangono quindi fondamentali! Le ripetizioni nella fase del sonno sono, al momento, solo un piccolo extra che puoi usare per imparare una lingua più velocemente. Tuttavia, si spera che ulteriori studi amplieranno la conoscenza che abbiamo sull’apprendimento durante il sonno.
Nel frattempo, tieni presente che il successo della tua formazione linguistica dipende principalmente dalla qualità dei corsi che segui.
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